第一周

早餐系列

课程目的 这周我们来聊聊早餐。你平时吃的早餐，真的健康吗？我们会揭开全球早餐的各种“坑”，比如很多人以为健康的素食、面条、牛奶，还有你每天用的油，以及吃肉的那些事儿，其实可能藏着健康风险。我们还会告诉你，什么叫“酸性食物”，糖为啥是坏东西，以及不吃早餐会有多糟糕。最后，我们会教你营养师都怎么吃早餐，给你一些简单好学的早餐点子，比如蔬果昔、沙拉、健康粥，让你轻松改掉坏习惯。 学员成果 • 明白： 知道原来平时吃的早餐里，有很多不健康的“雷区”。 • 了解： 搞懂为啥有些食物会“让身体变酸”，糖为啥不能多吃，以及不吃早餐的危害。 • 尝试： 学会用更健康的方式吃早餐，比如试着做做蔬果昔、生菜沙拉、健康粥，开始改变你的饮食习惯。