第四周

体重管理

学员成果 • 改变观念： 对体重管理有新的认识，知道不光要节食，还要吃对东西。 • 理解原理： 搞懂全植物饮食为什么能帮你健康瘦下来，比如它能让你有饱腹感，帮你消耗更多能量。 • 重视心理： 知道吃东西时的心情也很重要。 • 动手做： 学会做健康的“煮大根（萝卜）”，把理论变成实践。