鼠尾草籽 (Chia seed) 、奇异果籽 ( Kiwi  fr uit seed)     。

ALA 帮助减少炎症和保护心脏对抗心律失常（心脏跳动的次数或节律不正常）。此外 ，Omega-3脂肪酸还对大脑发育、预防癌症、骨胳和眼睛健康、抗抑郁和缓解生理痛等有帮助。