科学家认为：人类需要睡眠来维持生命。睡眠在人类生命中的角色，如同食物、水和空气—样重要。人体会在睡觉时修复—天中受损的部分，以及修复重要的生化平衡。睡眠和免疫系统之间具有密切的关联 ：研究     显示，一个星期内缺少 2 至 3 小时睡眠时间，即会削弱免疫系统。就会对白血球数量和启动免疫反应的化学物质有负面影响。

1）对细胞激素的影响

研究显示，减少睡眠可以刺激和改变白细胞介素和肿瘤坏死因子，即使只是在一夜中减少数小时的睡眠时间，也会对身体造成一定的伤害。

2）自然杀手细胞

睡眠不足将会导致能抵抗疾病的自然杀手细胞的减少。

3）抗体

身体需要充足的睡眠以产生抗体来对抗感染。睡眠不充足的人，更容易感染。

4）睡眠时间

成人，一般需要7-8 小时的睡眠时间，儿童需要更多的时间， 婴儿每天需要 16 小时左右，如果无法集中精力、疲倦、生病等等，需要适当补充睡眠。

以上只是列举了一部分睡眠与免疫力关系的研究成果，还有许多未知的影响等待科学家们的研究和发现。